Approfondimento
Insonnia: quando il corpo resta in allerta
Febbraio 2026
Corpo ed emozioni
L’insonnia non riguarda solo il sonno.
Spesso è il segnale di un corpo che resta in allerta, anche quando tutto intorno sembra fermarsi. La mente continua a correre, i pensieri si ripetono, il corpo fatica ad abbandonarsi al riposo.
Può accadere nei periodi di stress, quando ci sentiamo sovraccarichi, quando tratteniamo emozioni, responsabilità o preoccupazioni che durante il giorno riusciamo a controllare, ma che la notte tornano a farsi sentire.
Il corpo, in questi casi, può restare in uno stato di vigilanza continua. Anche se desideriamo dormire, una parte di noi continua a “controllare”, a cercare soluzioni, a non lasciarsi andare.
In una visione più ampia, l’insonnia può diventare un messaggio da ascoltare: cosa sto trattenendo? Di cosa ho paura? Quale tensione non riesce a sciogliersi? Quale bisogno profondo non sto considerando?
Il percorso di ascolto del corpo aiuta a osservare questi segnali senza giudizio, cercando di comprendere il legame tra emozioni, vissuti personali e stato fisico.
Ritrovare il riposo non significa solo “dormire di più”, ma permettere al corpo di sentirsi nuovamente al sicuro.
Quando il corpo si sente accolto, ascoltato e meno in allerta, può lentamente ritrovare calma, fiducia e possibilità di lasciarsi andare.
